1. URAIAN MATERI
MENJAGA KEBERSIHAN DIRI DAN LINGKUNGAN
Kebersihan merupakan keadaan bebas dari kotoran, termasuk
didalamnya, debu, sampah dan bau.
Kebersihan Diri
Adalah suatu upaya untuk memelihara kebersihan tubuh dari
ujung rambut sampai ujung kaki.
Kebersihan diri terdiri dari :
1.
Kebersihan
rambut dan kulit kepala
2.
Kebersihan
mata, telingan dan hidung
3.
Kebersihan
gigi dan mulut
4.
Kebersihan
badan
5.
Keberihan
kuku, tangan dan kaki
6.
Kebersihan
pakaian
Cara menjaga kebersihan diri dapat dilakukan dengan
mandi, gosok gigi, cuci tangan, keramas, membersihkan kuku, dan lain-lain.
Kebersihan Lingkungan
Suatu upaya untuk memelihara lingkungan di sekitar tempat
tinggal kita. Kebersihan lingkungan dapat dilakukan dengan cara melap jendela,
menyapu, mengepel lantai, mencuci peralatan makan, membersihkan tempat tidur,
membersihkan kamar mandi, membuang sampah pada tempatnya dan lain sebagainya.
Hidup Sehat
di Mulai dari Menjaga Kebersihan Diri
Menjaga kebersihan diri merupakan hal yang
sangat penting terutama untuk menjaga diri kita tetap sehat, dan mengurangi
risiko diri kita maupun orang terdekat terserang penyakit. Banyak penyakit yang
tersebar saat bakteri berbahaya pindah dari satu orang ke orang lain melalui
kontak langsung, seperti bersentuhan dengan orang yang terinfeksi, atau kontak
tidak langsung, seperti menyentuh suatu barang yang telah disentuh oleh orang
yang terinfeksi.
Kebersihan diri tidak hanya penting bagi
kita, namun juga bagi orang di sekitar kita. Kebersihan diri seseorang dapat
berdampak pada bagaimana cara orang lain melihat dan memperlakukan kita,
sehingga dapat dikatakan bahwa hal ini bisa membantu kita untuk meningkatkan
kepercayaan diri.
Oleh karena itu, membersihkan diri dengan
menyeluruh merupakan hal yang sebaiknya tidak terlewatkan. Langkah pertama yang
penting untuk dilakukan adalah mandi memakai air bersih dan sabun mandi. Mandi
dengan sabun pembersih yang baik bisa menghilangkan lemak, kotoran, dan bakteri
yang menumpuk di siang hari dan mencegah masalah seperti bau badan
Seberapa sering frekuensi kita untuk membersihkan
diri dengan mandi tentunya tergantung pada tingkat aktivitas fisik tiap orang,
namun pada umumnya, mayoritas orang harus mandi setidaknya sekali sehari.
Menggunakan sabun mandi akan efektif membantu kita terhindar dari kuman
penyebab penyakit. Berbeda dengan mandi, kita mungkin hanya butuh mencuci
rambut kita tiap dua hingga tiga hari sekali, hal ini sangat tergantung pada
kebutuhan masing-masing individu.
Penggunaan deodoran juga bisa membantu
kita untuk lebih bersih dan percaya diri. Secara umum, deodoran bekerja dengan
menutupi bau badan atau mengurangi jumlah keringat. Deodoran yang mengandung
'antiperspirant' cenderung lebih efektif, terutama pada hari-hari ketika cuaca
sangat panas di luar atau saat kita berencana melakukan olahraga.
Selain tubuh, menjaga kebersihan mulut
juga tidak kalah penting. Menyikat gigi dan flossing harus menjadi rutinitas
utama dalam keseharian kita. Meskipun sebenarnya akan lebih baik jika dilakukan
tiap setelah makan, menyikat gigi idealnya dilakukan saat pagi dan malam hari.
Dengan menyikat gigi yang benar dan rajin, kita bisa terhindar dari risiko
terkena bau mulut, gigi berlubang, penyakit gusi, dan berbagai masalah lainnya.
Ketika kita menjalani kehidupan
sehari-hari, tangan kita sebenarnya menjadi ‘tuan rumah’ bagi kuman dan bakteri
berbahaya. Untuk mencegah kuman memasuki tubuh kita dan menyebabkan penyakit,
sangat penting untuk mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun antibakteri
terutama pada saat-saat penting, seperti misalnya setelah menggunakan toilet,
setelah bersentuhan dengan seseorang yang sakit, dan sebelum makan.
Untuk menjaga tubuh tetap segar dan
bersih, kita juga perlu mencuci pakaian dan perlengkapan tidur secara teratur.
Pakaian dalam dan pakaian lain yang dikenakan langsung bersentuhan dengan kulit
harus diganti setiap hari, sedangkan untuk sprei tempat tidur bisa dibersihkan
paling tidak setiap minggu.
TIPs
JAGA KEBERISIHAN DIRI DAN LINGKUNGAN DIRI
1.
Sikat
Gigi Sesudah Makan dan Sebelum Tidur
2.
Menjaga
Kebersihan Rambut
3.
Mandi Dua
Kali Sehari
4.
Cuci
Tangan dengan Sabun
5.
Besihkan
Kuku
6.
Mencuci
Kaki
7.
Gunakan
Pakaian Bersih
8.
Tidak
Membuang Sampah Sembarangan
9.
Mulai
dari Lingkungan Rumah Sendiri
10.
Memisahkan
Jenis Sampah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar