Materi :
BIMBINGAN DAN KONSELING
Bidang
Layanan : Pribadi
Guru Bidang
Study : Hikmatul Mukaromah, S.Kom.I
Topik
/ Tema Layanan : CARA
MENGENDALIKAN EMOSI”
Kelas /
Semester : 9 E F G H /
GanjiL
CARA MENGENDALIKAN EMOSI
A. PENGERTIAN
Kata
emosi berasal dari bahasa Prancis, emotion yang berasal dari
kata emouvoiryang berarti “kegembiraan”. Emosi juga berasal dari
bahasa Latin emovere dari e- ( varian eks) yang berarti “luar”
dan movere yang berarti “bergerak”. Dengan kata lain,
emosi adalah hasil dari reaksi tubuh dalam menghadapi situasi tertentu.
Pada
dasarnya emosi adalah dorongan untuk bertindak, reaksi terhadap rangsangan dari
luar dan dalam diri individu. Sebagai contoh emosi gembira mendorong perubahan
suasana hati seseorang, sehingga secara fisiologi terlihat tertawa, emosi sedih
mendorong seseorang berperilaku menangis
Orang-orang
sering menganggap bahwa emosi hanya berkaitan dengan perasaan marah saja.
Padahal anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Sekali lagi, emosi adalah reaksi
tubuh untuk menghadapi situasi tertentu. Situasi yang dihadapi disini mencakup
emosi marah, malu, bahagia, takut, dan sedih.
B. JENIS-
JENIS EMOSI
Berasarkan sebab dan
reaksi yang ditimbulkan, emosi dikelompokkan menjadi tiga, yaitu :
1.
Emosi
yang berkaitan dengan perasaan (syaraf-syaraf jasmaniah), misalnya perasaan
dingin, panas, hangat, sejuk dan sebagainya. Munculnya emosi seperti ini lebih
banyak dirasakan karena faktor fisik diluar individu, misalnya cuaca, kondisi
ruangan dan tempat dimana individu itu berada.
2.
Emosi
yang berkaitan dengan kondisi fisiologis, misalnya sakit, meriang dan
sebagainya. Munculnya emosi sepertinini lebih banyak dirasakan karena faktor
kesehatan.
3.
Emosi
yang berkaitan dengan kondisi psikologis, misalnya cinta, rindu, sayang, benci
dan sejenisnya. Munculnya emosi seperti ini lebih banyak dirasakan karena
faktor hubungan dengan orang lain.
C.
MACAM-MACAM EMOSI
Setiap
orang tentunya pernah emosi. Akan tetapi, banyak orang mengidentifikasi emosi
sebagai suatu hal yang negatif, seperti memukul, melempar barang, menghancurkan
barang yang biasa kita sebut "marah". Marah memang merupakan bagian
dari dasar emosi, tapi bukan hanya itu jenis dari emosi. Emosi itu sendiri ada
yang negatif dan ada yang positif
Perbedaan rangsang yang diterima oleh
indra memberikan pengaruh terhadap perasaan seseorang. Adanya perbedaan
pengaruh tersebut, menimbilkan emosi yang berbeda pula.
Berikut
adalah macam-macam emosi :
1.
Emosi marah
seseorang yang marah terhadap orang lain
disebabkan ia menganggap bahwa orang itu bersalah terhadap dirinya. orang yang
marah bisa menunjukkan tingkah laku agresif, menganggu orang yang dikenai
marah, membanting barang, memukul, bahkan membunuh
2. Emosi
sedih, duka, susah dan pilu
semua orang yang mengalami musibah pasti
merasa sedih. karena sedih, seseorang bisa menangis, bisa mengurung diri di
kamar dan tidak mau bergaul dengan orang lain.
3. Emosi
Iri
Orang sering membandingkan keadaan
dirinya dengan orang lain. jika dirinya lebih rendah atau kurang dari orang
yang dibandingkan maka timbul rasa iri. emosi iri harus dapat di kendalikan dan
di ekspresikan secara positif. ekspresi iri yang positif akan menimbulkan
gairah usaha dan meningkatkan kerja secara positif untuk menyamai orang yang
dibandingkan itu.
4. Emosi
Takut
ekspresi dari rasa takut dapat berupa
lari menjauh dari obyek penyebab takut. rasa takut menyebabkan seseorang
menghindari objek penyebab takut
5. Emosi
Cinta
contoh dari ekspresi cinta adalah kisah
remaja yang menjalin asmara.
Semua orang harus dapat mengendalikan emosi. emosi yang tidak dapat di
kendalikan dapat merugikan diri sendiri dan orang lain
D.
CARA
MENGENDALIKAN EMOSI
Ada
beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan dan mengarahkan emosi
secara positif yaitu :
1.
Setiap tindakan harus
didasarkan pada akal sehat
2.
Berfikir tenang akibat
negative yang mungkin terjadi
3.
Berusahalah untuk
memaafkan kesalahan orang lain
Tidak ada komentar:
Posting Komentar